الرياض - أحمد الخبراني 

مع اقتراب موعد العودة إلى المدارس، يستعد الطلاب وأولياء الأمور لبدء عام دراسي جديد مليء بالتحديات والفرص. ولضمان بداية قوية ومنظمة، يقدم الخبراء مجموعة من النصائح التي تساعد الطلاب على التكيف بسرعة وتحقيق النجاح الأكاديمي.

ينصح المتخصصون في التربية بضرورة إعادة ضبط الساعة البيولوجية قبل بداية العام الدراسي بأسبوع على الأقل، من خلال النوم والاستيقاظ في مواعيد منتظمة تتناسب مع الجدول الدراسي. كما يُنصح بتنظيم مكان الدراسة في المنزل، بحيث يكون خالياً من المشتتات ومجهزاً بجميع الأدوات المدرسية اللازمة.

وفي هذا السياق، يؤكد المعلمون على أهمية مراجعة المواد الدراسية الأساسية، خاصة في الرياضيات واللغة، لتعزيز الاستعداد الذهني، إضافة إلى وضع خطة دراسية يومية تساعد في تحقيق التوازن بين الواجبات المدرسية والأنشطة الترفيهية.

من جهة أخرى، يشدد الأطباء على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يضمن حصول الطلاب على الطاقة والتركيز طوال اليوم، مع تجنب الإفراط في السكريات والمأكولات السريعة. كما يُنصح بممارسة الرياضة لتعزيز النشاط الذهني والجسدي.

وفي ظل التطورات التقنية، يُنصح الطلاب باستخدام التطبيقات التعليمية التي تساعدهم على تنظيم وقتهم ومراجعة الدروس بطرق مبتكرة، مع تجنب الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية خلال أوقات الدراسة.

الجدير بالذكر أن الاستعداد النفسي لا يقل أهمية عن الجوانب الأكاديمية والصحية، حيث يُشجع الآباء على التحدث مع أبنائهم حول أهدافهم الدراسية وتقديم الدعم اللازم لهم، مما يسهم في تعزيز ثقتهم بأنفسهم وتحفيزهم لتحقيق النجاح.