المشاعر المقدسة- ليلى الشيخي 

نصح استشاري الأطفال الدكتور نصرالدين الشريف: الوالدين تزامنا مع وقفة عرفة غدا الخميس التاسع من ذو الحجة 1446هـ بعدم تجاهل حث الأبناء المرافقين لهم في الحج على تناول الماء بشكل مستمر حتى في حال عدم شعورهم بالعطش ، وذلك لمواجهة ارتفاع حرارة الأجواء في جميع مناطق الحج.

وبيّن أن من السلوكيات الخاطئة عند الأطفال عدم حرصهم على تناول الماء الا عند شعورهم بالعطش، أو اهتمامهم المتزايد على تناول المشروبات الغازيّة أو العصائر السكريّة ومشروبات الكافيين كالشاي والقهوة، وجميعهما لا تفيد الجسم كما هو حال الماء.

واكد الدكتور الشريف: إن الحرص على تناول الماء خلال الأجواء الحارة مهم جداً، إذ يُسهم الماء في مساعدة الكلى على الحصول على العناصر الغذائيّة المهمة، إضافة إلى نقل الفضلات من وإلى المثانة على شكل بول، حيث يحتاج الجسم تقريبًا 6-8 أكواب من الماء يوميًّا وقد تزداد الكمية مع حجم الحركة والتعرق ، لذا يجب زيادة هذه الكميّة إذا كانت الأجواء حارة، فقلة تناول السوائل يؤدي إلى بعض الإشكاليات غير الصحيّة مثل الجفاف المتكرر، الإصابة بالالتهابات،، فالماء ضروري لصحة الجسم، وبدونه لا تتم العمليات الكيميائية والحيويّة داخل الجسم.

وأشار: أن للأجواء الساخنة تأثيراً على كل الجسم، فعندما تكون الحرارة مرتفعة جدا فإن الفرد يشعر بجفاف الفم والدوخة والإرهاق والتعب ، فالماء يعد الوسيلة الوحيدة التي تساعد على تنشيط الدورة الدمويّة ، وبالتالي المساعدة على تجديد الخلايا ومنحها الحيويّة للقيام بوظائفها على أكمل وجه، كما يعزز الطاقة في الجسم لمساعدة الفرد على مواجهة المتاعب .

وخلص الدكتور الشريف إلى القول: الأفضل مع ارتفاع الحرارة في المشاعر المقدسة تناول السوائل معتدلة البرودة كالماء والعصائر الطازجة، والحد من الشاي والقهوة، وعند الخروج في فترات الحرارة نهارا استخدام الشمسيّة للوقايّة من حرارة الشمس مباشرة ولتعزيز حمايّة الجسم من ضربة الشمس أو الإجهاد الحراري.